17 Φεβ
Ποικιλία λαχανικών και φρούτων καθημερινά Γάλα, γιαούρτι ή τυρί καθημερινά Ποικιλία δημητριακών καθημερινά. Προτιμάτε ολικής άλεσης Κόκκινο ή/και λευκό άπαχο κρέας 2-3 φορές την εβδομάδα Ψάρια και θαλασσινά 2-3 φορές
17 Ιαν
Τρώμε πάντα πρωινό, για να έχουμε ενέργεια και δύναμη όλη την ημέρα Τρώμε 3 κύρια γεύματα και ενδιάμεσα μικρά σνακ Τρώμε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα Γάλα, γιαούρτι
14 Σεπ
Τα σχολεία ξεκίνησαν ξανά μετά τις καλοκαιρινές διακοπές και η αγωνία των γονιών είναι, τι να δώσουν στα παιδάκια τους να φάνε στο σχολείο. Το δεκατιανό αποτελεί ένα πολύ σημαντικό
12 Σεπ
Επιστροφή στα θρανία! 📚✏️ Συνήθως, η έναρξη της σχολικής χρονιάς σηματοδοτεί την επιστροφή στη ρουτίνα και την καθημερινότητα και είναι η κατάλληλη εποχή για να οργανωθούμε. Ας δούμε μερικά χρήσιμα
27 Αυγ
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να χωρίζεις το πιάτο σου στα γεύματά σου, ώστε να μην στερείσαι τίποτα, αλλά και να προσλαμβάνεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά; ✅Το 1/2 του
08 Αυγ
Οφέλη της μπανάνας στον οργανισμό: Έχει σημαντική αντιοξειδωτική δράση Είναι πλούσια σε κάλιο, που βοηθάει στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης και στην προστασία έναντι της αθηροσκλήρωσης Είναι πλούσια σε
11 Ιούν
Ο καιρός ζέστανε για τα καλά, τα σχολεία κλείνουν σιγά σιγά, οπότε φτάνει ο καιρός που θα πηγαίνουμε στην παραλία για να απολαύσουμε τη θάλασσα! Ένα ερώτημα που απασχολεί πολλούς
27 Μάι
“Μεσογειακή Διατροφή” Η σωστή διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε όλα τα στάδια της ζωής του ανθρώπου. Στα πρώτα στάδια της ζωής του όμως, ο οργανισμός χτίζει τα θεμέλια του.